Eres protagonista de tu bienestar

Hola,

Eres la persona más importante en el cuidado de tu bienestar y tienes en tus manos la capacidad para mejorar tu calidad de vida naturalmente.

La salud se construye con acciones sencillas todos los días, como asearse, comer de forma balanceada, descansar y ejercitarse habitualmente.

También es importante realizar una higiene mental-emocional de forma regular.

Hay ejercicios elementales que no pueden faltar en tu rutina de cuidado diario para darle mantenimiento a tu espacio interior, sobre todo en estos tiempos.

Cuando te liberas de cargas mentales y emocionales es más sencillo manifestar tu máximo potencial y cultivar calma duradera.

Incluso en momentos difíciles, al mantener una actitud equilibrada, es más fácil salir adelante en las adversidades.

La ciencia confirma que las personas con un alto grado de confianza tienen mejor relación con sus emociones y los demás, superan los obstáculos más rápido, tienen mejor salud física y rinden mejor.

Algunos experimentos sugieren que la postura corporal y mental son lo mismo.

Tu manera de ver la vida es la mejor forma de cuidar de ti mismo. Tu perspectiva es lo que te hunde o te levanta. Y la actitud es algo que podemos elegir.

-Spencer Johnson

Existen combinaciones especiales de movimientos, masajes y meditaciones que puedes hacer por ti mismo para mejorar tu postura mental y corporal.

El método de kinesiología Touch for health hace una magnífica combinación sinérgica con ejercicios de meditación, mindfulness y auto-hipnosis al aumentar la conciencia del propio cuerpo y reducir el estrés naturalmente.

En los programas en línea "Inteligencia espiritual y Resiliencia" y "Re-CargaT" puedes adquirir ejercicios prácticos con técnicas de vanguardia para retomar el protagonismo en tu bienestar y cultivar la calma en estos tiempos.

Psic. Jalil Cabañas